1. Lad håret beskytte dig
At barbere "bikinilinjen" er én sag. At barbere hele underlivet en helt anden. Kønshårene er der for at danne en beskyttende luftpude og forhindre friktion. Underlivet bliver mere indelukket og udsat for friktion, hvis du barberer dig.
2. Vask med måde
Vores krop er ikke bygget til vore dages badevaner. For meget sæbe og vand udtørrer dit underliv. Brug ACO Intim Sæbe eller ACO Intim Badeolie, der er skånsomme mod dine slimhinder. Afslut med ACO Intim Creme, der beskytter og fugter.
3. Træls tøj
Har du problemer med tørre og anstrengte slimhinder, kan du få ondt af et par almindelige, stramme jeans. Vælg tøj, der sidder luftigt og ikke trykker. G-strengstrusser kan også gnave og irritere, da strengens kanter ligger midt i det mest følsomme område.
4. Vaskemiddel kan irritere
Vaskemiddel kan indeholde stærke, rengørende sæbestoffer, såkaldte tensider, og rester af disse kan blive siddende i tøjet og irritere. Hvis dine problemer er opstået ganske pludseligt, kan det skyldes, at du har skiftet vaskemiddel, og at du er overfølsom over for det nye. Prøv at skifte vaskemiddel igen, så kan det være, at problemet forsvinder.
5. Brug ikke midler mod svamp uden at have fået stillet en diagnose
Mange, der oplever kløe og svie i underlivet, tror fejlagtigt, at det drejer sig om svamp. Hvis du er usikker på symptomerne for svamp, bør du kontakte en læge, før du bruger receptfri midler mod svamp. Midler mod svampeinfektion kan forværre symptomerne, hvis det er tørre slimhinder, der er det egentlige problem.
6. Bakterier og antibiotika er skurke
En del kvinder oplever gentagne problemer med uønskede bakterier i skeden, såkaldt bakteriel vaginose. Hvis du har dette og får behandling med antibiotika, er det godt at vide, at underlivet bliver ekstra følsomt efter en sådan behandling.
7. Tving ikke lysten frem
Mange kvinder har sex, uden at underlivets hinder bliver forberedt, og uden at de fugtes og svulmer tilstrækkeligt, siger professor Eva Rylander. Resultatet bliver en alt for stor friktion, musklerne trækker sig sammen, man får skedekrampe, og samlejet gør ondt. Næste gang, man skal have sex, bliver man bange. Man havner i en ond cirkel, forklarer hun. Tag din tid, og lad være med at dyrke sex, hvis du ikke har lyst.
8. Nøgenfis om natten
Hvis man er irriteret i underlivet, kan det være skønt at sove uden trusser. Så slipper man for, at trusserne gnaver, og den ømme hud får hvile og luft.
9. Plej forsigtigt
Ansigtet pusler vi om med cremer og specialprodukter, men underlivet, går vi ud fra, passer sig selv. Underlivet består dels af hud og dels af slimhinde og begge har behov for pleje på forskellig vis. Slimhinden, der er følsom og ubeskyttet, skal være fugtig for at være smidig og kunne udvides, mens huden skal være tør og fungere som en beskyttende dragt mod kulde og varme.
10. Bed om professionel hjælp
Hvis du har gentagne og mere alvorlige problemer i underlivet, er det en god idé at søge professionel hjælp for at udelukke, at der kan være tale om et andet problem end tørre og overanstrengte slimhinder.